背書包要注意的事項
1.抬頭挺胸。
2.背的技巧：書包上緣應與肩膀同高，書包下緣則在腰上，重的物品要放在書包內側靠近自己的地方，輕的放在外側，如此一來，重心就會靠近自己，身體不會被書包的拉力往後拉。
3.多變化：避免重量老是放在同一邊。像是單肩背包，最好有時背左肩，有時背右肩。不過，把雙肩書包背在前面，可能會影響小朋友的視線，容易摔倒、受傷，所以並不建議採取前背方式。
4.少用登機箱的拉桿式書包，避免拉傷手臂。只不過，如果要攜帶的東西真的太多，背得太重，不得已而使用拉桿式書包，小朋友還是要懂得如何讓書包減重。
4.少用登機箱的拉桿式書包，避免拉傷手臂。只不過，如果要攜帶的東西真的太多，背得太重，不得已而使用拉桿式書包，小朋友還是要懂得如何讓書包減重。
「專家授祕訣」照課表準備～少帶非必要物品
上學要用課本，放學後安親班也要用筆記本，每天要帶的東西這麼多，書包該怎麼減重？其實小朋友常常會把一些非必要的物品放進書包，才會讓書包變得過重。
什麼是非必要的物品？像是水壺、玩具、隨身聽等。小朋友不需要帶水壺，因為學校的飲水機，都會定期檢測水質，只要把水杯放在學校，就可放心喝水了。
低年級的小朋友喜歡帶玩具，方便下課的時候玩，中高年級的小朋友，則常帶隨身聽、漫畫和同學分享。這些休閒娛樂用品並不是不能帶到學校，只是有時候要帶的物品多，反而會增加小朋友的負擔，建議小朋友在比較輕鬆的星期三攜帶，就不會讓書包過重，也可享受到玩的樂趣。
還有一種非必要物品，小朋友容易忽略，就是課本以外的習作、簿本。例如，國語一科就有課本、生字簿、習作等用品，小朋友想到明天要上國語課，就把所有相關用品通通帶著，可是課堂上不一定都用得到。
小朋友也可以在前一天，先詢問教師隔天上課的重點，如果是以課本為主，就帶課本，如果要用到習作，再帶習作，減輕不必要的負擔。
還有部分用品，小朋友可以長時間放在學校，不必帶來帶去，像是藝術與人文課程常要用到的剪刀、水彩、彩色筆等。
造成小朋友書包重的原因，除了上學須用到的物品外，其實還有安親班、補習班的用品。徐世宗建議，小朋友可依照上學攜帶物品的原則，將部分非必要物品放在安親班。
最重要的是，小朋友要養成整理書包的好習慣，每天晚上依照第二天的課表準備用品，千萬別因為「懶」，把東西通通塞進書包裡，早上背著上學，下午又背著回家。
什麼是非必要的物品？像是水壺、玩具、隨身聽等。小朋友不需要帶水壺，因為學校的飲水機，都會定期檢測水質，只要把水杯放在學校，就可放心喝水了。
低年級的小朋友喜歡帶玩具，方便下課的時候玩，中高年級的小朋友，則常帶隨身聽、漫畫和同學分享。這些休閒娛樂用品並不是不能帶到學校，只是有時候要帶的物品多，反而會增加小朋友的負擔，建議小朋友在比較輕鬆的星期三攜帶，就不會讓書包過重，也可享受到玩的樂趣。
還有一種非必要物品，小朋友容易忽略，就是課本以外的習作、簿本。例如，國語一科就有課本、生字簿、習作等用品，小朋友想到明天要上國語課，就把所有相關用品通通帶著，可是課堂上不一定都用得到。
小朋友也可以在前一天，先詢問教師隔天上課的重點，如果是以課本為主，就帶課本，如果要用到習作，再帶習作，減輕不必要的負擔。
還有部分用品，小朋友可以長時間放在學校，不必帶來帶去，像是藝術與人文課程常要用到的剪刀、水彩、彩色筆等。
造成小朋友書包重的原因，除了上學須用到的物品外，其實還有安親班、補習班的用品。徐世宗建議，小朋友可依照上學攜帶物品的原則，將部分非必要物品放在安親班。
最重要的是，小朋友要養成整理書包的好習慣，每天晚上依照第二天的課表準備用品，千萬別因為「懶」，把東西通通塞進書包裡，早上背著上學，下午又背著回家。
親子篇
一、關懷孩子的學習情形
(一)了解孩子在校的學習情況。 (二)建立親子間良好的互動關係。
二、培養孩子自我管理能力
(一)在家養成整理書包的習慣。 (二)按課表帶書，避免帶不必要的書籍與用具。
三、準備另一套工具書、文具
幫孩子在家準備另一套工具書(如：字典、辭典、參考書籍等)和文具用品(如：美勞、書法等)。
四、安親班、才藝班的配合
若安親班、才藝班所需攜帶的教材與用具，也能配合書包減重，將可減輕孩子的負擔。
五、與教師密切聯繫和溝通
(一)隨時了解孩子的情形。 (二)了解孩子書包的整理和超重的原因。
六、掌握選書包、文具的原則
(一)依孩子的發育狀況選擇書包。 (二)挑選書包以質輕、具雙肩背帶及腰帶等為原則。
(三)購買文具選擇需就材質、大小、功能做適當的選擇。
讓孩子的學習，健康快樂沒有負擔～讓親子的互動，相互關懷溫馨有愛。
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